“Walking brings me back to myself”, Laurette Mortimer

VANDRE I STILHED

Det er meditative vandringer, hvor vi skærper vores sanser og lader os fange ind af, hvad vi ser, hører, dufter, mærker, smager. Vi går i stilhed for at bringe opmærksomheden hen på os selv, vores eget samspil med naturen og hvordan det kan opleves at vandre sammen.

KOM OG VÆR MED – er både inspireret af “Earthwalks”, hvor vi forbinder os med moder jord, mens vi vandrer – samt er inspireret af japanernes “Forest Bathing”, hvor vi fordyber os i den særlige skovluft.

TEMA sidste gang den 14.12. 2022  er – Lys i mørket.
TEMA for foråret 2023 er Taknemmelighed – natur og taknemmelighed indgår i et samspil.

Vi øver os i at være til stede og mærke, at vi går et skridt ad gangen – og hvordan det opleves i sind og krop. 

Som en afslutning er Naturhaven, Gl. Skovhus åben for dem, der har lyst til – at sidde omkring bålet, stille hyggesnakken eller hvile et sted i haven.


FORM OG INDHOLD

Vi mødes, nærværøvelser for at komme til stede her, hvor vi er nu.
Vi vandrer, stopper op, undervejs bliver du guidet ind i dagens tema.
Arrangeret af AWAKE IN NATURE og Naturhaven.nu,

Følg os på facebook: Mindfulness i naturen og NaturhavenMBSR              

Første ons. jan, feb, maj, juni 2023

OBS! 7.12.22 – 4.1, 1.2, 3.5. 7.6.
Kl. 10 – 12, Kom gerne i go tid

Ca. 5 km
Et skridt ad gangen

Pris: Donation – at give fra hjertet
Hammermølle Skov,

Mødested: Café Hammermøllen, P-plads
Bøssemagergade 21, Hellebæk.

Medbring: Gode sko /  vandrestøvler, tøj til vejret, en lille rygsæk med mad og drikke.

Forhindret – MELD VENLIGST FRA på 29868894. Der kan være venteliste.

 

UNDERVISER – TUR LEDER
Eva er certificeret mindfulness lærer fra Umass Medical Center i USA, v/ Jon Kabat-Zinn. Eva er psykolog, kognitiv-, chok/traume og familieterapeut samt certificeret Natur Meditationslærer hos Mark Coleman, USA. Eva har undervist i mindfulness i naturen siden 2013, hvor hun blev involveret i et forskningsprojekt for stressramte i Terapihaven Nacadia, som hører ind under Københavns Universitet.
Du er altid velkommen til at kontakte Eva: Mail: eva.broby@icloud.com, Mo: 29868894
Mere om Eva – CV, forskning, erhvervserfaringer…….