VANDRE – KOM OG VÆR MED

 Forest Bathing – japansk inspireret – et skridt ad gangen

1. onsdag i måneden:
7.9, 5.10, 2.11, 7.12

Tidsrum: 10 – 12, Kom gerne i go tid.

Pris: Donations baseret
Føles det rigtigt – at give fra hjertet

Mødested: Café Hammermøllen, P-plads
Bøssemagergade 21, Hellebæk.

Medbring: Gode sko /  vandrestøvler, tøj til vejret, en lille rygsæk med mad og drikke.

Forhindret – MELD VENLIGST FRA på 29868894. Der kan være venteliste.

Vandre – kom og vær med

Kom og vær med – et skridt ad gangen – er inspireret af japanernes “Forest Bathing”. Mange års undersøgelser har vist, at når vi er i naturen, blandt træer og samtidigt åbner vores sanser –  mindskes stress og vores velbefindende styrkes.

Forest Bathing er at fordybe sig i den særlige skovluft, det er at skærpe sine sanser, det er at træde ind i stilheden bag tanker og følelser.
Det er at vandre og lade sig fange ind af, hvad du ser, hører, dufter, smager – hjernen klares, kroppen slapper af.

Kom som du er. Når vi vandrer – mærker vi kroppen, der er i bevægelse og oplever sanser, der stimuleres. Fornemmelse af kroppen, når vi går et skridt ad gangen og fødderne er i kontakt med jorden – kan det give en fornemmelse af stabilitet og at kunne stå i sig selv – som træerne omkring os.
Frisk luft, der fylder kroppen med energi og liv.
Det giver mulighed for at åbne indtil glæden, roen og det kærlige hjerte.

Vi vandrer ad små skovstier og grusveje – i skov, ved søer, åbne marker.

Som en afslutning er Naturhaven, Gl. Skovhus åben for dem, der har lyst til – at sidde omkring bålet, stille hyggesnakken eller hvile et sted i haven.

FORM OG INDHOLD
Vi mødes, nærværøvelser for at komme til stede og lande her, hvor vi er nu.
Vi vandrer, stopper op og bliver guidet ind i dagens tema.
Arrangeret af AWAKE IN NATURE og Naturhaven.nu,

Følg os på facebook: Mindfulness i naturen og NaturhavenMBSR              

Billeder fra Naturhaven