GRATIS INTRO TIL ET MBSR FORLØB

MBSR – Mindfulness Baseret Stress Reduktion

Naturhaven, Gl. Skovhus

Tirsdag: Ny dato efter sommerferien

Tidsrum: Kl. 15.30 – 18,00

Pris: Gratis

For hvem:
For dig, der ved, at du begynder på et hold.
For dig, der vil se, hvad et MBSR forløb er.

Hvor:
Naturhaven, Gl. Skovhus
Bøssemagergade 74, Hellebæk
se kort

Hvad får du med dig, når du kommer til en introduktion.

Du vil høre om
Hvad et MBSR forløb er og, hvad du kan lære. Grundlæggende handler forløbet om at få mere glæde, tilfredshed i livet – blive bedre til at træffe valg og tage beslutninger, der er gode for os.
Når vi opøver de postitive kvaliteter, giver det en større grad af robusthed i forhold til at møde vanskelige situationer i livet – som stress, angst, tristhed, fysiske smerter. De kan være meget styrende og fylde uforholdsmæssigt meget i vores liv. Og! vi vil alle opleve vanskeligheder og utilfredshed.
Du vil høre om, hvordan vi ofte gør det svære vanskeligere ved at reagere vanepræget, samt at mindfulness kan støtte os i at reagere mere hensigtsmæssigt.
Gennem et forløb bliver vi mere opmærksomme på de kristiske ryster, som de fleste af os kender. I stedet træner vi venlighed og nænsomhed overfor os selv. Når vi gør det, fremmer vi samtidigt muligheden for, at vores potentialer og evner kan komme mere til udtryk.

DERUDOVER
Hvad er mindfulness?
Hvad er historien bag MBSR?
– at kurset både hviler på nyere videnskabelig forskning samt Buddhas lære, der i sin essens er tidløs og universel.
Hvorfor undervise i MBSR i naturen?

Du vil blive tilbudt en guidet mindfulness meditation.
Vi vil meget kort fortælle, hvad der har været vigtigst for os i forhold til Mindfulness Meditation.
Der er lagt tid ind til spørgsmål om kurset.

UNDERVISERNE EVA OG PERNILLE
Eva er certificeret mindfulness lærer fra Umass Medical Center i USA, v/ Jon Kabat-Zinn. Eva er psykolog, kognitiv-, chok/traume og familieterapeut samt certificeret Natur Meditationslærer hos Mark Coleman, USA. Eva har undervist i mindfulness i naturen siden 2013, hvor hun blev involveret i et forskningsprojekt for stressramte i Terapihaven Nacadia, som hører ind under Københavns Universitet.
Du er altid velkommen til at kontakte Eva: Mail: eva.broby@icloud.com, Mo: 29868894
Mere om Eva – CV, forskning, erhvervserfaringer……

Pernille er uddannet mindfulness lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Århus universitet, er iværksætter og pædagog.
For 10 år siden blev Pernille ramt af stress. Her oplevede hun, hvor svært det var, at få den rigtige hjælp.
Efter lang tids søgen, dukkede en mulighed op for at deltage i et forskningsforløb for svært stressramte i Terapihaven Nacadia. Forløbet var skelsættende. Her fandt Pernille vej gennem stressen og en ny start til at komme videre i livet.
Du er altid velkommen til at kontakte Pernille: Mail: kontakt@naturhaven.nu, Mo: 60948143