“You are the sky, everything else is just the weather.” Pema Chödrön 

NATURBASEREDE MEDITATIONER

Der er guidede meditationer i samspil med naturen og egen stille tid i den fredfyldte Naturhave, Gl.Skovhus, Hellebæk. Naturmeditationerne er en mulighed for at ta ud midt i Hammermølle Skov. Ta en stund i den frie natur – meditere sammen med andre i smukke, trygge og afgrænsede omgivelser. Der er ingen krav og forventninger. Kom som du er.

Du bliver mødt med en holdning af nænsomhed og venlighed. Samtidig med en stor respekt for, at vi hver især har vores helt unikke måde at opleve naturen på, vores samspil med naturen og, hvordan det påvirker vores sind og krop. 

TEMA for den sidste gang den 14.12 er – Glæde og Lyset i mørket.
TEMA for foråret 2023 er Taknemmelighed – natur og taknemmelighed indgår i et samspil.


NATURHAVEN, GL. SKOVHUS

Naturhaven er et ganske særligt sted – midt i skoven, i Hellebæk og ned til Pernillesøen. Haven kan beskrives som en vild skovhave, hvor det uperfekte er perfekt. Når man træder ind i haven falder skuldrene ned, og mange får helt spontant lyst til at ta et par dybe åndedrag.


FORM OG INDHOLD

Bålet er hjertet i Naturhaven.
Her mødes vi, når vi ankommer og slutter.

Den første time er der guidede meditationer.
Anden time er der tid og ro til at være i haven og finde din egen forbindelse med den natur, som du er i.

Nærvær og tilstedeværelse understøttes af guidede bevægelser, der er inspireret af yoga og Qi Gong samt guidede naturmeditationer, som du kan fortsætte med at bruge i en meditations praksis og i dit almindelige hverdagsliv.


MEDBRING OG DER ER

Ekstra varmt tøj og lag på lag, regntøj – især godt fodtøj. Gerne meditationspude og ekstra tæppe.
Der er: Underlag, tæpper, kaffe, te, snack

Anden ons. jan, feb, maj, juni:
OBS! 14/12 2022

11/1, 8/2, 10/5, 14/6 2023

Tidsrum:
Kl. 10 – 12

Tilmelding her:

Pris 
150 kr. MobilPay 7167AQ. Som udgangspunkt er betalingen bindende

For hvem
Alle – nye, som øvede, for dig, der er nysgerrig

Hvor:
Naturhaven, Gl. Skovhus, Bøssemagergade 74, Hellebæk

se kort

UNDERVISERE EVA OG PERNILLE
Eva er certificeret mindfulness lærer fra Umass Medical Center i USA, v/ Jon Kabat-Zinn. Eva er psykolog, kognitiv-, chok/traume og familieterapeut samt certificeret Natur Meditationslærer hos Mark Coleman, USA. Eva har undervist i mindfulness i naturen siden 2013, hvor hun blev involveret i et forskningsprojekt for stressramte i Terapihaven Nacadia, som hører ind under Københavns Universitet.

Du er altid velkommen til at kontakte Eva: Mail: eva.broby@icloud.com, Mo: 29868894
Mere om Eva – CV, forskning, erhvervserfaringer…….

Pernille er uddannet mindfulness lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Århus universitet, er iværksætter og pædagog.
For 10 år siden blev Pernille ramt af stress. Her oplevede hun, hvor svært det var, at få den rigtige hjælp.
Efter lang tids søgen, dukkede en mulighed op for at deltage i et forskningsforløb for svært stressramte i Terapihaven Nacadia. Forløbet var skelsættende. Her fandt Pernille vej gennem stressen og en ny start til at komme videre i livet.
Du er altid velkommen til at kontakte Pernille: Mail: kontakt@naturhaven.nu, Mo: 60948143