NATURMEDITATION
3 DAGS KURSUS
Glæde, indre ro og balance
Tirsdage: 5. 12. og 26. oktober
Tidsrum: Kl. 10 – 13
Pris: 795 kr.
Inkluderer undervisning, lydfiler, inspirationsark
For hvem:
Alle kan være med – ny som øvet.
Hvor:
Naturhaven, Gl. Skovhus Bøssemagergade 74, Hellebæk – se kort
Naturmeditation – kursus
Det er at opleve meditationer i naturen på egen krop.
De kan alle være indgange til at skabe ro i krop og sind samtidig med, at der er fokus på livets glæder, indre frihed og balance.
Glæde, ro og balance bliver understøttet af blide nærværs øvelser, mindful bevægelse og forskellige naturmeditationer, som du kan fortsætte med at bruge i en meditations praksis og i dit almindelige hverdagsliv.
Kurset kan også betragtes som introduktion til meditation i naturen.
FORM OG INDHOLD
Bålet er hjertet i Naturhaven.
Her mødes vi, når vi ankommer og slutter.
Her imellem er der meditationer/øvelser, der alle har tæt forbindelse med den natur, vi er i.
MEDBRING OG DER ER
Ekstra varmt tøj og lag på lag, regntøj – især godt fodtøj. Gerne meditationspude og ekstra tæppe.
Frokost kan medbringes og spises i haven efter undervisningen.
Der er: Underlag, tæpper, Kaffe, te, snack
Inden vi mødes får du mere indformation omkring det praktiske,
Arrangeret af Eva og Naturhaven.nu
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål Mail: eva.broby@icloud.com, Mo: 2986889
PROGRAM – forbehold for mindre ændringer
5. OKTOBER
Velkomst ved bålet
“Komme til stede” i naturhaven
Kort præsentation af hinanden
En tryg ramme – hvordan er vi sammen?
Kort præsentation af kurset/spørgsmål
Mindful bevægelse
– Pause
Meditation på sanserne
Gå – kontakt til moder jord
Samling omkring bålet
Inspirationsark + lydfiler
Afrunding og afslutning
Farvel og på gensyn
12. OKTOBER
Velkommen, samling omkring bålet
“Komme til stede” i naturhaven
Mindful bevægelse
Spørgsmål/svar – siden sidst
Naturens lyde
– Pause
Det du ser i naturen
Meandering
Samling omkring bålet
Inspirationsark + lydfiler
Afrunding og afslutning
Farvel og på gensyn
26. OKTOBER
Velkommen, samling omkring bålet
“Komme til stede” i naturhaven
Mindful bevægelse
Spørgsmål/svar – siden sidst
Naturens åndedræt, dit åndedræt
– Pause
De fire elementer
Egen tid i naturhaven
Samling omkring bålet
Inspirationsark + lydfiler
Afrunding + afslutning
Farvel – de bedste tanker herfra
